www.56.net养生书“打架” 读者该信谁?

摘要: 1、《养好脾胃人不老》 陈飞松 江苏科学技术出版社《养好脾胃人不老》涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护 ...

数千种健康养生书充斥图书市场 观点相左越来越玄

长夏是指从从大暑到白露着几个节气之间的这段时间,这段时间的天气以暑热潮湿为主,天气炎热高温同时又多雨,让人仿佛置身于蒸笼之中,十分难受。在人体的五脏六腑中,脾主运化,喜欢干燥的环境,而长夏大的天气特征是脾胃不喜欢的气候,因此容易出现问题,所以中医认为,长夏要养生一定要注意健脾祛湿。只有将体内的湿气顺利排出,才能有利于脾胃健康,脾胃是否健康也关系着我们的身体健康状况,所以健脾养胃很重要。

1、《养好脾胃人不老》 陈飞松 江苏科学技术出版社

2009年伊始,保健养生类图书疯狂“发烧”。全国有近400家出版社出版健康类图书数千种,约占出版图书总量的80%!充斥市场的保健书除了猎奇、语不惊人死不休以外,观点还互相“打架”,令读者不知所措。林林总总的健康养生书籍引起了传统医学界和媒体的一些质疑。

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有执业经验的中医所著的保健养生书与其他保健书有何区别?养生保健到底是医生说了算还是越外行越火爆?金融危机中,养生保健是否因“发烧”而“精神错乱”?针对这些问题,记者采访了北京执业中医、《黄帝内经使用手册》的作者武国忠。

脾胃的健康和饮食有着很大的关系,因此很多健脾的方式都是从饮食做起,而中医养生的方式,除了饮食养生还有经络养生,通过对经络、穴位的按摩、针灸、艾灸等方式,来达到养生的目的。夏季想要健脾祛湿,可以对下面这几个穴位进行按摩、艾灸。

《养好脾胃人不老》涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃, 不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。

本专题文图 本报记者 吴波

  1. 三阴交穴

2、《不上火保健康》 武国忠 江苏科学技术出版社

海鲜+水果:能不能吃?

三阴交穴说的夸张一点,可以称为万能穴,对三阴交穴进行按摩或着艾灸能够起到很多的保健养生作用。在这个季节对三阴交穴进行艾灸,也能起到健脾祛湿的功效。

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2007年畅销的《求医不如求己》、《不生病的智慧》在2008年大众健康类图书中分别领跑第一和第三的位置。前十名的图书中依然是中里巴人、马悦凌、曲黎敏等“老”作者占主流,而且各自都有两本书同时上榜。萧言生的《人体经络使用手册》、《特效穴位使用手册》和《儿童经络使用手册》分别位于第四、第六和第十的位置,更是有三种书上榜。2008年的十大畅销健康书中几乎没有出现新的作者面孔。

  1. 神阙穴

《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师武国忠主编“清火”专著,堪称“上火”类图书的典范,如果您对上火的概念还比较模糊,如果您经常性上火却手足无措,那么,不妨多翻阅翻阅此书,该书图文并茂,通俗易懂,不仅彻底说清楚了什么是上火,为什么会上火,同时推介了大量清火食物、家常食谱、果蔬饮品、运动方法、按摩技巧、偏方验方,是您应对上火,预防上火的保健良品,是您远离上火,获取清爽好生活最佳养生读物。

卓越的数据表明,广州是国内保健图书需求量最大的地区。可令读者苦恼的是,保健书籍经常出些相互矛盾的“养生绝活”,让人无所适从:有的大师在书中指出水果不能与海鲜同吃,而往往同一个书架出售的另一本书就是关于介绍海鲜水果沙拉如何美容养颜等,相互矛盾的养生方法甚至可以列举出数十种。

神阙穴也就是我们肚脐眼的位置,用艾灸熏炙神阙穴,同时配合按摩或者艾灸足三里,有调理肠胃,治疗肠鸣腹痛的作用。

3、《肝肾就要这样补》 刘铁军 江苏科学技术出版社

“养生书因市场而发烧,也因经济利益而‘精神错乱’。”武国忠如是说。

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养生理念越来越玄

  1. 承山穴

《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点,掘取生活的细节,提出针对性的保健方案,以达到肝肾健康,人体长寿的目的,为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美,实用性强,是您居家养生必备的健康宝典。(养生书籍推荐尽在:www.xiaoshuozhu.com)

金融危机持续蔓延,读者更意识到个人健康的重要性。记者发现,今年热卖的健康书还是集中在“编故事+讲案例+说心情”与“作家+专家+故事家”结合的形式上。目前,图书市场上众多的跟风保健图书已经到了猎奇、语不惊人死不休的地步。

承山穴,简单的来说就是在我们的小腿背部中间的地方,通过揉按或者艾灸承山穴,可以治疗一些肠胃疾病,如便秘等,也能起到健脾祛湿的功效。

4、《跟掌门学养生》 刘绥滨 江苏科学技术出版社

相对于众多保健书作者而言,武国忠拥有中医执业资格。他也认为,“有些人看到中医在全社会拥有广泛的群众基础,因而打着中医旗号,传授所谓的‘养生大法’,往往缺乏科学性,引导读者走入保健和养生的误区。”

  1. 阴陵泉穴

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武国忠表示,《黄帝内经使用手册――阳气启动人体大药》是其二十余年临床实践与传统医学相结合的图书。一改之前的“我注六经”式的注解,用通俗易懂的语言、行之有效的方法来进行“六经注我”式的解读,与其他饱受质疑的猎奇保健养生法是不一样的,因为《黄帝内经》是几千年来已经证明了的中医经典。

阴陵泉穴是在腿内侧,膝盖有一个凹陷的地方,这个穴位有清热利湿、健脾益肾的功效,通过点揉或者按摩这个穴位能够缓解腹痛、水肿等疾病症状,常对这个穴位按摩能够有效排除体内的湿气,帮助健脾祛湿。

《跟掌门学养生:每次3分钟 养生祛病好轻松》共传授五大核心练习,特别针对上班族病症、现代人难解顽疾,均有显著改善功效。全书以图文指导从全身经络、气血、五行进行全面改善,并补充穴位按摩图、简易养生食谱等内容,养生更全面。

买健康类书需注意

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5、《男模私教让你四周练出一身肌》 张传奇 江苏科学技术出版社

养生保健类书不比其他书籍,它直接关系到读者的切身健康。读者正是因为相信书中的话才去购买。倘若其中存在不科学因素,会给大家带来许多健康方面的安全隐患。

  1. 足三里

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专家建议市民在买书时,一要尽量选择那些权威的、知名的出版社出版的图书。二要查看作者的专业背景,一般名家、名医创作的图书质量较为值得信赖,因为他们不但有良好的声誉,而且有扎实的学术修养、丰富的临床经验和科学负责的态度。另外,虽然有些养生保健类图书介绍的绝招的确挺管用,但也要因人而异,同样的方法对于不同体质的人,可能会产生完全相反的效果,所以建议读者不要盲目照搬照做。

足三里位于小腿外侧,约距离膝盖一个手掌左右的距离的位置。足三里对于胃部疾病有治疗功效,有生发胃气、燥化脾湿的功效,常按这个穴位能够健脾养胃,非常适合这个时候帮助去除湿气。

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对话武国忠:

以上着几个穴位,都是能够帮助身体排除湿气,健脾养胃的,平时可以多揉按,每天几分钟,按至穴位酸软就可以了。

6、《健身教练从不外传的肌力训练法》 赵健 江苏科学技术出版社

凉补致粤女性脸上多暗疮

除了按摩穴位这个方法,我们还能够通过一些运动来帮助排湿。炎热的夏季,让很多人选择长时间呆在空调房里,这样一来,原本应该生发外排湿气,就被迫闷在体内,从而加重湿气,这个时候应该要选择一些适合自己的运动,让身体出出汗,来帮助排出体内淤积的湿气。当然炎热的夏季,运动的方式不宜过剧烈,以温和运动为佳,如慢跑、瑜伽、散步等。

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广州日报:你为什么认为阳气决定长生?

湿气一向是体内疾病的根源,而作为最适合健脾祛湿的时间段,体内有湿气的朋友一定要利用这个时间养好脾胃,除了以上这几个穴位按摩之外,还有许多食物食疗能够帮助我们健脾祛湿的,这个时候一定要多吃,脾胃好了,体内的湿气自然而然就能顺利排出,身体也就会更加健康。

《健身教练从不外传的肌力训练法》是想要减肥、健身、塑身,渴望拥有好身材的男士们的首选精品,只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材!

武国忠:阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。80%的现代人都阳气不足,对付湿邪、祛除湿邪是养生祛病的首要任务。

7、《经络穴位按摩速查全书》 陈飞松 赵鹏 江苏科学技术出版社

广州日报:为什么广东女孩脸上暗疮要多于其他地域的女生?而广东男生却又正常,这是为什么?

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武国忠:这是广东人迷信凉补的一个误区,以为脸上长暗疮是上火,就大量地喝凉茶,大量地喝凉性的老锅汤。子宫在古代医学中叫“胞宫”,需要保持温暖,一旦受寒,宫内的温度降低,其生理功能就会严重降低,导致激素紊乱,不但每月还痛经,脸上还会出现大量暗疮。这个时候如果还饮凉茶往往是雪上加霜,脸上长暗疮、痘痘不是真的上火了,而是阳气亏损、子宫受寒,应该喝一些温补性质的饮料,如当归羊肉汤,温暖一下子宫,除去子宫的寒气,脸上的暗疮、黑头等斑点就消失了。

上市5年,简繁体1000万读者口碑相传。百万畅销,全新修订。选对中医治对病,本书是真正经典、权威的解读中医经络穴位第一书。妙用中医,用对经穴,人人都是“圣手华佗”。国家级保健专家陈飞松与国家体育总局科研所康复中心研究员赵鹏联合修订,确保知识更权威,手法更准确。

“四十不补,五十受苦”

8、《名医教你手到病自除》陈飞松,盖国忠 江苏科学技术出版社

广州日报:男人到什么时期要开始补足真气?

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武国忠:男人一般来讲到了四十岁的时候就要开始注意调养身体了,古人讲:“四十不补,五十受苦。”

全国名院名医联手打造速效家用手诊自疗宝典,书中每章均有大量的彩色图片帮助读者准确定位,并通过通俗易懂的手诊步骤和手诊方法帮助读者进行自我保健按摩,为初学者打开进入看手诊病、手诊治病的大门。书中不仅介绍了各种各样疾病的按摩方法,还将常用的掌纹、手部穴位、全息图等单独罗列,全书图文并茂、简明实用,让读者切实掌握手诊手疗知识,成为自己和家人的保健良医。

广州日报:当年是怎么拜在胡海牙师傅门下的?

9、《中国药茶图鉴》 李健 武汉出版社

武国忠:我与老师认识的时间很长,但2005年才按照古制正式拜师的,先生传授的是治命之学,对我影响非常大,以前的临床重点放在了治病上,拜师后老师传授真诀,方知治命之术大于治病,是上上之道。

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《中国药茶图鉴》按照不同病症、四季气候变化、美容健身等内容分为茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜瘦身四章,内容深入浅出,药茶制作简单,饮用方便,经济实用,是家庭日常茶饮制作指南。同时,本书配以大量精美图片,让读者身临其境地感受到来白药茶的便捷养生魅力。本书不愧为家庭必备药茶全书。

10、《跟着老话儿学养生》 赵庆新 河北科技出版社

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《跟着老话儿学养生》:200个民间老话儿+100幅精美插图,最安全,最实用的民间疗法,小病一扫光!打开祖辈儿们的话匣子,跟着爷爷奶奶学年长寿秘诀有奇效!传承5000年的民间智慧,句句贴人心,处处留点心。

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